Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2672g | 937kcal | 123.4g | 52.1g | 8g | 66.8g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 1336g | 2538kcal | 104.2g | 45.4g | 213.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 1336g | 1603kcal | 38.7g | 60.1g | 133.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 10156kcal | 532.6g | 315.2g | 710.6g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 5078kcal | 266.3g | 157.6g | 355.3g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 2539kcal | 133.2g | 78.8g | 177.7g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu