Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 334g | 117kcal | 15.4g | 6.5g | 1g | 8.3g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 167g | 317kcal | 13g | 5.7g | 26.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 167g | 200kcal | 4.8g | 7.5g | 16.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 1270kcal | 66.4g | 39.4g | 88.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 635kcal | 33.2g | 19.7g | 44.4g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 317kcal | 16.6g | 9.9g | 22.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu