Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 468g | 164kcal | 21.6g | 9.1g | 1.4g | 11.7g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 234g | 444kcal | 18.2g | 7.9g | 37.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 234g | 281kcal | 6.8g | 10.5g | 23.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1876g | 1777kcal | 93.2g | 55g | 124.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 938g | 889kcal | 46.6g | 27.5g | 62.2g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 444kcal | 23.3g | 13.8g | 31.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu