Pirkka -pähkinä-marjasekoitus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pähkinä-Mantelisekoitus (Pirkka), annos 20g		180g	1188kcal	28.8g	8.6g	115.2g	9.7g
Saksanpähkinä		100g	680kcal	14.7g	3.3g	65.2g	15.9g
Pähkinä-rusina-marjasekoitus (Pirkka), annos 150g		150g	735kcal	10.4g	91.5g	36g	7.8g
Hasselpähkinä		150g	966kcal	21.2g	5.1g	91.5g	26.3g
Cashewpähkinä		125g	718kcal	25g	23.5g	57.9g	4.4g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		125g	888kcal	11.5g	5.5g	90g	12g
Pehmeä karpalo (Pirkka), annos 25g		150g	525kcal	0.8g	123g	0.8g	6.9g
	Annoskoko tuplana	1960g	11399kcal	224.8g	521g	913.2g	166g
	Valittu annoskoko	980g	5700kcal	112.4g	260.5g	456.6g	83g
	Annoskoko puolitettuna	490g	2850kcal	56.2g	130.3g	228.3g	41.5g
	Arvot/100g	100g	582kcal	11.5g	26.6g	46.6g	8.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu