Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 100g | 616kcal | 24.1g | 6.6g | 54g | 7.2g | |
| Hasselpähkinä | 100g | 644kcal | 14.1g | 3.4g | 61g | 17.5g | |
| Auringonkukansiemen | 100g | 594kcal | 23g | 12.6g | 49.5g | 6g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 100g | 573kcal | 17.7g | 23.4g | 49.6g | 11.8g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 100g | 460kcal | 19.8g | 1g | 41.9g | 26.4g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 20g | 36kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 6746kcal | 198g | 94g | 612.2g | 171.8g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 3373kcal | 99g | 47g | 306.1g | 85.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 1686kcal | 49.5g | 23.5g | 153.1g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.4g | 8.2g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu