Päivin haukisoppa köykänen
Laita vesi kiehumaan, lisää kuoritut juurekset ja keittojuurespussi sekä suola ja pippurit.
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 937g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hauki (Kela 1989), annos 100g | 375g | 303kcal | 68.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Lanttu | 94g | 27kcal | 0.9g | 4.3g | 0.3g | 1.7g | |
| Juuriselleri | 112g | 35kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 3.5g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 125g | 33kcal | 1.1g | 6g | 0.4g | 2.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 156g | 119kcal | 2.9g | 24.2g | 0.3g | 1.6g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3730g | 1068kcal | 152g | 85.4g | 7.8g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1865g | 534kcal | 76g | 42.7g | 3.9g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 933g | 267kcal | 38g | 21.4g | 2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 4.1g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu