Munapaprika
Tee paprikasta "kehyksiä" ja paista kananmuna sen keskellä.
Laita pohjalle pinaatti, päälle muna, ja kun se on hyytynyt, laita siihen kalkkunafile ja käännä toisin päin.
Suolaa ja pippuria päälle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Rezku
Laita pohjalle pinaatti, päälle muna, ja kun se on hyytynyt, laita siihen kalkkunafile ja käännä toisin päin.
Suolaa ja pippuria päälle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Rezku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 275g | 555kcal | 35.2g | 0.9g | 46.3g | 0g | |
| Paprika, punainen | 300g | 77kcal | 2.7g | 13.8g | 1.2g | 6g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 375g | 75kcal | 11.6g | 1.9g | 3g | 4.9g | |
| Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu | 70g | 64kcal | 13.8g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2040g | 1542kcal | 126.6g | 34g | 102.4g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1020g | 771kcal | 63.3g | 17g | 51.2g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 510g | 386kcal | 31.7g | 8.5g | 25.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.2g | 1.7g | 5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu