Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2608g | 4329kcal | 495.4g | 0g | 260.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 815g | 220kcal | 10.6g | 39.1g | 1.6g | 13.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 85g | 88kcal | 6.7g | 13.8g | 0.5g | 1.8g | |
| Kukkakaali | 5378g | 1294kcal | 97.3g | 118.3g | 16.1g | 123.7g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 261g | 209kcal | 30g | 14.3g | 7.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 72g | 201kcal | 6.7g | 12.9g | 13.6g | 0.4g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 782g | 235kcal | 7.8g | 31.3g | 3.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13150kcal | 1309g | 459.4g | 607g | 282.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6575kcal | 654.5g | 229.7g | 303.5g | 141.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3287kcal | 327.3g | 114.9g | 151.8g | 70.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu