Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 451g | 748kcal | 85.6g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 141g | 38kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 15g | 15kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kukkakaali | 929g | 224kcal | 16.8g | 20.4g | 2.8g | 21.4g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 45g | 36kcal | 5.2g | 2.5g | 1.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 12g | 35kcal | 1.2g | 2.2g | 2.4g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 135g | 41kcal | 1.4g | 5.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3456g | 2272kcal | 226.4g | 79.4g | 105.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1728g | 1136kcal | 113.2g | 39.7g | 52.6g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 864g | 568kcal | 56.6g | 19.9g | 26.3g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu