Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kukkakaali | 103g | 25kcal | 1.9g | 2.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 5g | 4kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 1.4g | 3.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 15g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 252kcal | 25.2g | 9g | 11.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 126kcal | 12.6g | 4.5g | 5.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 63kcal | 6.3g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.3g | 3.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu