Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.3g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 2.4g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 155g | 37kcal | 2.8g | 3.4g | 0.5g | 3.6g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 7.5g | 6kcal | 0.9g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.1g | 5.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 23g | 6.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 379kcal | 37.8g | 13.2g | 17.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 189kcal | 18.9g | 6.6g | 8.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 95kcal | 9.5g | 3.3g | 4.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu