Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 800g | 1328kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 26g | 27kcal | 2.1g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Kukkakaali | 1650g | 397kcal | 29.9g | 36.3g | 4.9g | 37.9g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 80g | 64kcal | 9.2g | 4.4g | 2.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 22g | 62kcal | 2.1g | 4g | 4.2g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 240g | 72kcal | 2.4g | 9.6g | 1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6136g | 4034kcal | 401.8g | 141g | 186.4g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 3068g | 2017kcal | 200.9g | 70.5g | 93.2g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1534g | 1009kcal | 100.5g | 35.3g | 46.6g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu