Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 901g | 1496kcal | 171.2g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 282g | 76kcal | 3.7g | 13.5g | 0.6g | 4.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 29g | 31kcal | 2.3g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Kukkakaali | 1859g | 447kcal | 33.6g | 40.9g | 5.6g | 42.7g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 90g | 72kcal | 10.4g | 5g | 2.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 25g | 69kcal | 2.3g | 4.5g | 4.7g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 270g | 81kcal | 2.7g | 10.8g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6912g | 4544kcal | 452.4g | 159g | 210g | 97.4g | |
| Valittu annoskoko | 3456g | 2272kcal | 226.2g | 79.5g | 105g | 48.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1728g | 1136kcal | 113.1g | 39.8g | 52.5g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu