Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1202g | 1995kcal | 228.3g | 0g | 120.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 376g | 101kcal | 4.9g | 18g | 0.8g | 6.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 39g | 41kcal | 3.1g | 6.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Kukkakaali | 2478g | 596kcal | 44.9g | 54.5g | 7.4g | 57g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 120g | 96kcal | 13.8g | 6.6g | 3.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 33g | 93kcal | 3.1g | 5.9g | 6.3g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 361g | 108kcal | 3.6g | 14.4g | 1.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9216g | 6059kcal | 603.4g | 211.6g | 279.8g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 4608g | 3030kcal | 301.7g | 105.8g | 139.9g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2304g | 1515kcal | 150.9g | 52.9g | 70g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu