Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 208kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 39g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.1g | 4.2kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 258g | 62kcal | 4.7g | 5.7g | 0.8g | 5.9g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 13g | 10kcal | 1.4g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 3.4g | 10kcal | 0.3g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 960g | 631kcal | 62.8g | 22.2g | 29.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 480g | 316kcal | 31.4g | 11.1g | 14.7g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 240g | 158kcal | 15.7g | 5.6g | 7.4g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu