Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1304g | 2164kcal | 247.7g | 0g | 130.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 407g | 110kcal | 5.3g | 19.6g | 0.8g | 6.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 42g | 44kcal | 3.3g | 6.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 2689g | 647kcal | 48.7g | 59.2g | 8.1g | 61.8g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 130g | 104kcal | 15g | 7.2g | 3.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 36g | 100kcal | 3.4g | 6.5g | 6.8g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 391g | 117kcal | 3.9g | 15.6g | 1.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6575kcal | 654.6g | 230g | 303.8g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3287kcal | 327.3g | 115g | 151.9g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1644kcal | 163.7g | 57.5g | 76g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu