Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1402g | 2327kcal | 266.3g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 438g | 118kcal | 5.7g | 21g | 0.9g | 7.4g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 46g | 47kcal | 3.6g | 7.4g | 0.3g | 1g | |
| Kukkakaali | 2891g | 696kcal | 52.3g | 63.6g | 8.7g | 66.5g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 140g | 112kcal | 16.1g | 7.7g | 4.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 39g | 108kcal | 3.6g | 6.9g | 7.3g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 421g | 126kcal | 4.2g | 16.8g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10752g | 7069kcal | 703.6g | 246.8g | 326.6g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 5376g | 3535kcal | 351.8g | 123.4g | 163.3g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2688g | 1767kcal | 175.9g | 61.7g | 81.7g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu