Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 4.9g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 310g | 75kcal | 5.6g | 6.8g | 0.9g | 7.1g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 15g | 12kcal | 1.7g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 45g | 14kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 757kcal | 75.4g | 26.4g | 35g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 379kcal | 37.7g | 13.2g | 17.5g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 189kcal | 18.9g | 6.6g | 8.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu