Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1802g | 2992kcal | 342.4g | 0g | 180.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 563g | 152kcal | 7.3g | 27g | 1.1g | 9.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 59g | 61kcal | 4.6g | 9.5g | 0.4g | 1.2g | |
| Kukkakaali | 3717g | 894kcal | 67.3g | 81.8g | 11.2g | 85.5g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 180g | 144kcal | 20.7g | 9.9g | 5.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 50g | 139kcal | 4.7g | 8.9g | 9.4g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 541g | 162kcal | 5.4g | 21.6g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 9089kcal | 904.8g | 317.4g | 419.8g | 195.2g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 4545kcal | 452.4g | 158.7g | 209.9g | 97.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 2272kcal | 226.2g | 79.4g | 105g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu