Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2003g | 3324kcal | 380.5g | 0g | 200.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 626g | 169kcal | 8.1g | 30g | 1.3g | 10.6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 65g | 68kcal | 5.1g | 10.6g | 0.4g | 1.4g | |
| Kukkakaali | 4130g | 994kcal | 74.8g | 90.9g | 12.4g | 95g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 200g | 160kcal | 23g | 11g | 6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 55g | 154kcal | 5.2g | 9.9g | 10.5g | 0.3g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 601g | 180kcal | 6g | 24g | 2.4g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15360g | 10099kcal | 1005.4g | 352.8g | 466.6g | 217g | |
| Valittu annoskoko | 7680g | 5049kcal | 502.7g | 176.4g | 233.3g | 108.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3840g | 2525kcal | 251.4g | 88.2g | 116.7g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu