Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 225g | 374kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 7.3g | 7.6kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 465g | 112kcal | 8.4g | 10.2g | 1.4g | 10.7g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 23g | 18kcal | 2.6g | 1.2g | 0.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 6.2g | 17kcal | 0.6g | 1.1g | 1.2g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 68g | 20kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 1136kcal | 113.2g | 39.6g | 52.4g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 568kcal | 56.6g | 19.8g | 26.2g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 284kcal | 28.3g | 9.9g | 13.1g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu