Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 416kcal | 47.6g | 0g | 25g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 78g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 8.1g | 8.5kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 516g | 124kcal | 9.3g | 11.4g | 1.5g | 11.9g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 25g | 20kcal | 2.9g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 6.9g | 19kcal | 0.6g | 1.2g | 1.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 75g | 23kcal | 0.8g | 3g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 1262kcal | 125.6g | 44.2g | 58.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 631kcal | 62.8g | 22.1g | 29.1g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 316kcal | 31.4g | 11.1g | 14.6g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu