Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 146g | 82kcal | 12.4g | 7.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 15g | 88kcal | 3.1g | 1g | 7.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 50kcal | 1.5g | 10.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Edam juusto | 93g | 252kcal | 28g | 0g | 15.9g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 292g | 646kcal | 51.1g | 0g | 49.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 234g | 69kcal | 1.3g | 12.4g | 0.5g | 4.4g | |
| Tonnikala vedessä | 88g | 91kcal | 19.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 88g | 174kcal | 6.6g | 4.9g | 14g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Edam 24% (Arla) | 58g | 187kcal | 15.2g | 0g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2282g | 3561kcal | 302g | 73.8g | 227.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1141g | 1780kcal | 151g | 36.9g | 113.6g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 571g | 890kcal | 75.5g | 18.5g | 56.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu