Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 167g | 93kcal | 14.2g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 17g | 100kcal | 3.5g | 1.1g | 9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 57kcal | 1.7g | 11.7g | 0.2g | 0.6g | |
| Edam juusto | 107g | 288kcal | 32g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 334g | 739kcal | 58.4g | 0g | 56.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 267g | 78kcal | 1.5g | 14.1g | 0.5g | 5.1g | |
| Tonnikala vedessä | 100g | 105kcal | 22.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 100g | 199kcal | 7.6g | 5.6g | 16g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Edam 24% (Arla) | 67g | 213kcal | 17.3g | 0g | 16g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2608g | 4069kcal | 345.6g | 84.2g | 259.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 1304g | 2035kcal | 172.8g | 42.1g | 129.6g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 652g | 1017kcal | 86.4g | 21.1g | 64.8g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 9.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu