Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 6.3g | 38kcal | 1.3g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Edam juusto | 40g | 108kcal | 12g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 125g | 277kcal | 21.9g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tonnikala vedessä | 38g | 39kcal | 8.4g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 38g | 75kcal | 2.8g | 2.1g | 6g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Edam 24% (Arla) | 25g | 80kcal | 6.5g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 978g | 1526kcal | 129.4g | 31.6g | 97.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 489g | 763kcal | 64.7g | 15.8g | 48.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 245g | 382kcal | 32.4g | 7.9g | 24.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 10g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu