Vähähiilihydraattinen pitsa
Pohja:
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
1 prk maitorahkaa
3 munaa
2 rkl mantelijauhetta
2 rkl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
150g juustoraastetta
Täytteet:
500 g jauhelihaa
400g tomaattimurskaa
1 prk tonnikalaa
150 sinihomejuustoa
puolikas punasipuli
100g juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 104g | 58kcal | 8.9g | 5.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 10g | 63kcal | 2.2g | 0.7g | 5.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Edam juusto | 67g | 180kcal | 20g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 208g | 462kcal | 36.5g | 0g | 35.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 167g | 49kcal | 0.9g | 8.8g | 0.3g | 3.2g | |
| Tonnikala vedessä | 63g | 65kcal | 14g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sinihomejuustokastike, rasva-jauhosuurus | 63g | 124kcal | 4.7g | 3.5g | 10g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Edam 24% (Arla) | 42g | 133kcal | 10.8g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1630g | 2544kcal | 215.8g | 52.6g | 161.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 815g | 1272kcal | 107.9g | 26.3g | 80.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 408g | 636kcal | 54g | 13.2g | 40.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.2g | 3.2g | 9.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu