Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g80g22kcal1g3.8g0.2g1.4g
Paprika keltainen 140g42kcal1.3g7.1g0.3g2.8g
Paprika, punainen140g36kcal1.3g6.4g0.6g2.8g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g40g120kcal1.8g24g1.8g0g
Taco sauce mild, Santa Maria230g69kcal3.5g11.5g1.2g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g200g228kcal28g12g5.2g11g
Suola, annos 3g3g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 10g41kcal0g10g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g294g882kcal23.5g149.9g20.6g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g175g718kcal43.8g3.5g59.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2644g4491kcal208.4g456.4g198.8g36g
Valittu annoskoko1322g2245kcal104.2g228.2g99.4g18g
Annoskoko puolitettuna661g1123kcal52.1g114.1g49.7g9g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389155