Tandooribroileri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 240g | 402kcal | 66.6g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 50g | 62kcal | 2g | 2.2g | 5g | 0g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprikajauhe | 1.5g | 4.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 2.5g | 8.9kcal | 0.4g | 1.1g | 0.6g | 0.3g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 2.5g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 1005kcal | 141.2g | 16.2g | 41.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 503kcal | 70.6g | 8.1g | 20.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 251kcal | 35.3g | 4.1g | 10.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 21.5g | 2.5g | 6.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu