Bolognese (jamieoliver)

2 viipaletta pekonia ohuina siivuina
2 keskikokoista sipulia silputtuna
2 valkosipulinkynttä silputtuna
2 porkkanaa silputtuna
2 lehtisellerin vartta silputtuna
oliiviöljyä
2 runsasta tl oreganoa
500 g jauhelihaa, mieluiten sika-nautaa
2 tlk tomaattimurskaa (a 400 g)
merisuolaa ja vastajauhettua mustapippuria
pieni ruukku tuoretta basilikaa

1) Pane iso paistokasari keskilämmölle tai kuumalle lämmölle.

Laita kasariin kaksi lorausta oliiviöljyä, pekoni ja oregano ja paista kunnes pekoni on kullanruskeaa.

Lisää kasariin silputut kasvikset ja paista puolen minuutin välein sekoitellen yhteensä noin 7 minuuttia, kunnes kasvikset pehmenevät ja saavat hiukan väriä.

2) Sekoita joukkoon jauheliha ja tomaattimurska.

Lisää myös toisen tomaattipurkillisen verran vettä.

Mausta runsaalla hyppysellisellä suolaa ja mustapippuria.

3) Nypi basilikasta lehdet ja pane ne hetkeksi jääkaappiin.

Pilko varret ja lisää ne kastikkeeseen.

Kuumenna kastike kiehuvaksi.

4) Alenna lämpöä ja hauduta puolittain kannen alla 1 tunti välillä hämmennellen.

5) Ota kansi pois ja hauuta ilman kantta ajoittain sekoitellen vielä 30 min. Jos kastike näyttää kuivalta lisää tilkka vettä.

6) Revi joukkoon loput basilikanlehdet.

Lähde
Jamien ruokavallankumous
readme.

fi

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parmankinkku, leikkel (Pirkka), annos 16g150g389kcal40.4g0g25.4g0g
Sipuli (kuorittu)320g87kcal4.2g15.4g0.6g5.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g19g19kcal1.5g3g0.1g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g347g97kcal2.1g20.7g0.7g8.7g
Lehtiselleri 134g17kcal1.5g1.5g0.3g1.3g
Oliiviöljy 112g992kcal0g0g112.1g0g
Oregano, kuivattu 13g41kcal1.5g2.9g1.4g5.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1068g1773kcal202.9g0g106.8g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)1335g401kcal13.3g53.4g5.3g2.7g
Tomaattipyree,euroshopper187g150kcal6.4g35.5g1.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 668g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Basilika, tuore40g16kcal1.2g2g0.3g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8800g8005kcal551.8g275g510.4g55.8g
Valittu annoskoko4400g4002kcal275.9g137.5g255.2g27.9g
Annoskoko puolitettuna2200g2001kcal138g68.8g127.6g14g
Arvot/100g100g91kcal6.3g3.1g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389954