Bolognese (jamieoliver)

2 viipaletta pekonia ohuina siivuina
2 keskikokoista sipulia silputtuna
2 valkosipulinkynttä silputtuna
2 porkkanaa silputtuna
2 lehtisellerin vartta silputtuna
oliiviöljyä
2 runsasta tl oreganoa
500 g jauhelihaa, mieluiten sika-nautaa
2 tlk tomaattimurskaa (a 400 g)
merisuolaa ja vastajauhettua mustapippuria
pieni ruukku tuoretta basilikaa

1) Pane iso paistokasari keskilämmölle tai kuumalle lämmölle.

Laita kasariin kaksi lorausta oliiviöljyä, pekoni ja oregano ja paista kunnes pekoni on kullanruskeaa.

Lisää kasariin silputut kasvikset ja paista puolen minuutin välein sekoitellen yhteensä noin 7 minuuttia, kunnes kasvikset pehmenevät ja saavat hiukan väriä.

2) Sekoita joukkoon jauheliha ja tomaattimurska.

Lisää myös toisen tomaattipurkillisen verran vettä.

Mausta runsaalla hyppysellisellä suolaa ja mustapippuria.

3) Nypi basilikasta lehdet ja pane ne hetkeksi jääkaappiin.

Pilko varret ja lisää ne kastikkeeseen.

Kuumenna kastike kiehuvaksi.

4) Alenna lämpöä ja hauduta puolittain kannen alla 1 tunti välillä hämmennellen.

5) Ota kansi pois ja hauuta ilman kantta ajoittain sekoitellen vielä 30 min. Jos kastike näyttää kuivalta lisää tilkka vettä.

6) Revi joukkoon loput basilikanlehdet.

Lähde
Jamien ruokavallankumous
readme.

fi

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parmankinkku, leikkel (Pirkka), annos 16g336g875kcal90.8g0g57.2g0g
Sipuli (kuorittu)721g195kcal9.4g34.6g1.4g12.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g42g44kcal3.3g6.9g0.3g0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g781g219kcal4.7g46.5g1.6g19.5g
Lehtiselleri 300g38kcal3.4g3.3g0.6g3g
Oliiviöljy 252g2231kcal0g0g252.3g0g
Oregano, kuivattu 30g92kcal3.3g6.5g3.1g12.9g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2403g3989kcal456.6g0g240.3g0g
Tomaattimurska (Euro shopper)3004g901kcal30g120.1g12g6g
Tomaattipyree,euroshopper421g336kcal14.3g79.9g4.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 1502g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 18g50kcal2g6.9g0.6g4.8g
Basilika, tuore90g36kcal2.8g4.5g0.7g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19800g18011kcal1241.2g618.4g1148.6g125.6g
Valittu annoskoko9900g9006kcal620.6g309.2g574.3g62.8g
Annoskoko puolitettuna4950g4503kcal310.3g154.6g287.2g31.4g
Arvot/100g100g91kcal6.3g3.1g5.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=389954