Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 302g | 371kcal | 12g | 13g | 30.3g | 0g | |
| Hunaja | 21g | 70kcal | 0.1g | 17.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 23g | 5.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 2.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 696g | 892kcal | 24.2g | 61g | 60.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 348g | 446kcal | 12.1g | 30.5g | 30.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 174g | 223kcal | 6.1g | 15.3g | 15.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.8g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu