Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 452g | 556kcal | 18g | 19.5g | 45.5g | 0g | |
| Hunaja | 32g | 105kcal | 0.2g | 25.6g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 34g | 8.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1044g | 1339kcal | 36.6g | 91.4g | 91g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 522g | 669kcal | 18.3g | 45.7g | 45.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 261g | 335kcal | 9.2g | 22.9g | 22.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.8g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu