Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 503g | 618kcal | 20g | 21.6g | 50.5g | 0g | |
| Hunaja | 35g | 116kcal | 0.2g | 28.4g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 38g | 9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1160g | 1487kcal | 40.6g | 101.4g | 101g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 580g | 744kcal | 20.3g | 50.7g | 50.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 290g | 372kcal | 10.2g | 25.4g | 25.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu