Parsakaalipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka		300g	1035kcal	39g	198g	8.1g	12g
Leivinjauhe		5g	8.8kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Suola, annos 3g		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oivariini, juokseva, rasvaseos		100g	720kcal	0.5g	0.5g	80g	0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		250g	85kcal	7.7g	12.3g	0.3g	0g
Parsakaali, keitetty, suolaa		300g	104kcal	13.7g	5.8g	0.9g	7.4g
Kananmuna kuoreton		150g	214kcal	18.8g	0.5g	15.4g	0g
Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g		200g	340kcal	5g	12g	30g	0g
Gouda light (Linessa, lidl), annos 18g		100g	263kcal	24g	3.5g	17g	0g
	Annoskoko tuplana	2816g	5539kcal	218g	469g	303.4g	38.8g
	Valittu annoskoko	1408g	2770kcal	109g	234.5g	151.7g	19.4g
	Annoskoko puolitettuna	704g	1385kcal	54.5g	117.3g	75.9g	9.7g
	Arvot/100g	100g	197kcal	7.7g	16.7g	10.8g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu