Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 220g | 288kcal | 8.5g | 55.2g | 2.8g | 2.8g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 450g | 158kcal | 8.1g | 28.8g | 0.9g | 14.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 140g | 154kcal | 35g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 10g | 6.3kcal | 0.9g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1760g | 1417kcal | 106.4g | 174.2g | 27.6g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 880g | 709kcal | 53.2g | 87.1g | 13.8g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 440g | 354kcal | 26.6g | 43.6g | 6.9g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu