Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 175g | 214kcal | 33.3g | 2.5g | 8.1g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 45g | 153kcal | 3.2g | 34.7g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 100g | 103kcal | 3.5g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.5g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 100g | 85kcal | 1.4g | 4.4g | 7g | 0g | |
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5g | 14kcal | 0.5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2099g | 1187kcal | 85.6g | 124.2g | 38.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 594kcal | 42.8g | 62.1g | 19.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 297kcal | 21.4g | 31.1g | 9.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu