Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 200g | 244kcal | 38g | 2.8g | 9.2g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 52g | 175kcal | 3.6g | 39.6g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 114g | 118kcal | 3.9g | 20.6g | 1.2g | 3.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.7g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 114g | 97kcal | 1.6g | 5g | 8g | 0g | |
| Vesi | 686g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 5.7g | 16kcal | 0.5g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2400g | 1357kcal | 97.4g | 141.8g | 43.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 1200g | 679kcal | 48.7g | 70.9g | 21.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 600g | 339kcal | 24.4g | 35.5g | 10.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu