Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 250g | 305kcal | 47.5g | 3.5g | 11.5g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 64g | 219kcal | 4.5g | 49.5g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 143g | 148kcal | 4.9g | 25.7g | 1.5g | 4.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.1g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 143g | 122kcal | 2g | 6.3g | 10g | 0g | |
| Vesi | 858g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.9g | 24kcal | 0.7g | 1.1g | 1.8g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 7.1g | 20kcal | 0.6g | 0.5g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1697kcal | 121.4g | 177.2g | 54.2g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 848kcal | 60.7g | 88.6g | 27.1g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 424kcal | 30.4g | 44.3g | 13.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu