Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 300g | 366kcal | 57g | 4.2g | 13.8g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 77g | 262kcal | 5.4g | 59.4g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 172g | 177kcal | 5.9g | 30.9g | 1.8g | 5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 2.6g | 5.9kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 172g | 146kcal | 2.4g | 7.5g | 12g | 0g | |
| Vesi | 1029g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 9g | 29kcal | 0.9g | 1.3g | 2.2g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 8.6g | 24kcal | 0.8g | 0.6g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2036kcal | 146.2g | 212.6g | 65.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1018kcal | 73.1g | 106.3g | 32.6g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 509kcal | 36.6g | 53.2g | 16.3g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu