Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 400g | 488kcal | 76g | 5.6g | 18.4g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 103g | 350kcal | 7.2g | 79.2g | 0.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 229g | 236kcal | 7.9g | 41.2g | 2.4g | 6.6g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.4g | 7.9kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 229g | 194kcal | 3.2g | 10.1g | 16g | 0g | |
| Vesi | 1372g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 11g | 32kcal | 1g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 2715kcal | 194.8g | 283.6g | 86.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1358kcal | 97.4g | 141.8g | 43.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 679kcal | 48.7g | 70.9g | 21.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu