Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 500g | 610kcal | 95g | 7g | 23g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 129g | 437kcal | 9g | 99g | 1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 286g | 295kcal | 9.9g | 51.5g | 3g | 8.3g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 4.3g | 10kcal | 0.5g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 286g | 243kcal | 4g | 12.6g | 20g | 0g | |
| Vesi | 1715g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 16g | 48kcal | 1.5g | 2.1g | 3.7g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 14g | 40kcal | 1.3g | 1g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 3394kcal | 243.8g | 354.4g | 108.4g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1697kcal | 121.9g | 177.2g | 54.2g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 848kcal | 61g | 88.6g | 27.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu