Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 100g | 122kcal | 19g | 1.4g | 4.6g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 26g | 88kcal | 1.8g | 19.8g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 57g | 59kcal | 2g | 10.3g | 0.6g | 1.7g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 57g | 49kcal | 0.8g | 2.5g | 4g | 0g | |
| Vesi | 343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.9g | 8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 679kcal | 48.8g | 70.8g | 21.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 340kcal | 24.4g | 35.4g | 10.8g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 170kcal | 12.2g | 17.7g | 5.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu