Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 150g | 183kcal | 28.5g | 2.1g | 6.9g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 39g | 131kcal | 2.7g | 29.7g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 86g | 89kcal | 3g | 15.4g | 0.9g | 2.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 1.3g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 86g | 73kcal | 1.2g | 3.8g | 6g | 0g | |
| Vesi | 515g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.7g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.3g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1800g | 1018kcal | 73g | 106.2g | 32.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 900g | 509kcal | 36.5g | 53.1g | 16.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 450g | 255kcal | 18.3g | 26.6g | 8.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu