Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Siemennäkkäri 2

3 munaa
75g seesamin siemeniä
2dl auringonkukan siemeniä
20g pellavansiemenrouhetta
150g hasselpähkinöitä
75g kuivattuja karpaloita
2tl suolaa
35g kauraleseitä
25g kookossokeria
15g kookosjauhoa
mausteita maun mukaan

Sekoita ainekset kulhossa.

Levitä pellille.

Paista 200 asteessa 20-30 minuuttia.

Leikkaa levy palasiksi heti uunista nostettuasi.

Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 23 grammaa

Tornaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 140g200kcal17.5g0.4g14.4g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 105g708kcal28.2g7.2g60.9g12.9g
Auringonkukansiemen 110g653kcal25.3g13.9g54.5g6.6g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g35g112kcal6g15.8g2.7g6.3g
Lucuma jauhe, luomu (Cocovi), annos 10g20g66kcal1g17g0.2g0.4g
Saksanpähkinä 97g660kcal14.3g3.2g63.3g15.4g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g70g249kcal0.2g62.3g0.6g3.2g
Kuoritut mantelit (Pirkka), annos 25g50g300kcal10.5g3.3g27g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1256g5896kcal206g246.2g447.2g96.8g
Valittu annoskoko628g2948kcal103g123.1g223.6g48.4g
Annoskoko puolitettuna314g1474kcal51.5g61.6g111.8g24.2g
Arvot/100g100g469kcal16.4g19.6g35.6g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=390650