Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.6g | 3.7kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 75g | 338kcal | 15.9g | 2.9g | 23.6g | 25.3g | |
| Annoskoko tuplana | 158g | 682kcal | 32g | 5.8g | 47.8g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 79g | 341kcal | 16g | 2.9g | 23.9g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 171kcal | 8g | 1.5g | 12g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.3g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu