Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 242g73kcal3g11.6g0.5g4.1g
Valkosipuli 5.3g5.8kcal0.4g0.9g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 442g80kcal2.5g11.1g1.8g3.1g
Paprika punainen 221g65kcal2.1g9.9g0.9g4.2g
Oliiviöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g47g126kcal0.5g4.7g11.7g0g
Hunaja 6.7g22kcal0g5.4g0g0g
Soijakastike 13g8kcal0.7g1.3g0g0g
Rypsiöljy 6.7g59kcal0g0g6.7g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 187g72kcal0.3g15.2g0.2g2.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2368g1256kcal19g120.2g70.2g28.6g
Valittu annoskoko1184g628kcal9.5g60.1g35.1g14.3g
Annoskoko puolitettuna592g314kcal4.8g30.1g17.6g7.2g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000