Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 303g92kcal3.8g14.5g0.6g5.2g
Valkosipuli 6.7g7.2kcal0.5g1.1g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 553g100kcal3.1g13.8g2.2g3.9g
Paprika punainen 276g81kcal2.6g12.4g1.1g5.3g
Oliiviöljy 17g147kcal0g0g16.6g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g58g157kcal0.6g5.8g14.6g0g
Hunaja 8.3g28kcal0g6.7g0g0g
Soijakastike 17g10kcal0.9g1.6g0g0g
Rypsiöljy 8.3g74kcal0g0g8.3g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 233g90kcal0.4g19g0.2g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2960g1570kcal23.8g149.8g87.2g36g
Valittu annoskoko1480g785kcal11.9g74.9g43.6g18g
Annoskoko puolitettuna740g393kcal6g37.5g21.8g9g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000