Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 364g110kcal4.5g17.5g0.7g6.2g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 664g120kcal3.7g16.6g2.7g4.6g
Paprika punainen 332g97kcal3.1g14.9g1.3g6.3g
Oliiviöljy 20g177kcal0g0g20g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g70g189kcal0.7g7g17.5g0g
Hunaja 10g33kcal0.1g8.1g0g0g
Soijakastike 20g12kcal1g1.9g0g0g
Rypsiöljy 10g88kcal0g0g10g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 280g108kcal0.4g22.8g0.3g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3556g1887kcal28.2g180.2g105g43g
Valittu annoskoko1778g943kcal14.1g90.1g52.5g21.5g
Annoskoko puolitettuna889g472kcal7.1g45.1g26.3g10.8g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000