Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 424g128kcal5.3g20.4g0.8g7.2g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 774g140kcal4.3g19.3g3.1g5.4g
Paprika punainen 387g113kcal3.6g17.4g1.5g7.4g
Oliiviöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g82g220kcal0.8g8.2g20.4g0g
Hunaja 12g39kcal0.1g9.4g0g0g
Soijakastike 23g14kcal1.2g2.2g0g0g
Rypsiöljy 12g103kcal0g0g11.7g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 326g126kcal0.5g26.6g0.3g4.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4144g2199kcal33g210g122.4g50.2g
Valittu annoskoko2072g1099kcal16.5g105g61.2g25.1g
Annoskoko puolitettuna1036g550kcal8.3g52.5g30.6g12.6g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000