Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 485g147kcal6.1g23.3g1g8.2g
Valkosipuli 11g12kcal0.8g1.7g0.1g0.2g
Kesäkurpitsa zucchini 884g160kcal5g22.1g3.5g6.2g
Paprika punainen 442g129kcal4.2g19.9g1.8g8.4g
Oliiviöljy 27g236kcal0g0g26.6g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g93g252kcal0.9g9.3g23.3g0g
Hunaja 13g44kcal0.1g10.8g0g0g
Soijakastike 27g16kcal1.4g2.5g0g0g
Rypsiöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 373g144kcal0.6g30.4g0.3g5.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4736g2512kcal38.2g240g139.8g57.2g
Valittu annoskoko2368g1256kcal19.1g120g69.9g28.6g
Annoskoko puolitettuna1184g628kcal9.6g60g35g14.3g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=391000